家庭照护

银发族的睡眠保卫战：破解老年人睡眠障碍的科学与关怀之道

65岁以上老人超60%存在睡眠障碍，与慢性病、药物、心理因素密切相关。通过光照疗法、睡眠限制等非药物干预可显著改善睡眠质量。